1.讀得慢,長期下來讀得少

2.閱讀中有30%~50%都是沒用的

3.敲打節拍來避免大腦閱讀出聲,以刺激皮層,但不可依賴過多

4.情緒是可以操縱的,盡量往好的方向引導,行為才會改變

5.預習學會20%,上課學會50%,回顧學會100%,複習時應無新知識

6.寫下問題,越清楚,得到的答案也就越透徹

7.先背佐證或例子,有些抽象概念是要一定積累才能理解的

8.跟同伴一起學,討論能減少偏差

9.給大腦0.5~9小時來處理信息,再回顧才會有新收穫,不要在難點上停留

10.鍛煉左手

11.隨身攜帶相機或小本子,記錄靈感,如音樂寫作或繪畫

12.把大事化為小步驟寫在to-do list上,會更有成就感,效率也更高

13.長時間學習後立即睡覺,大腦才能在睡眠中處理和加深知識

14.傾聽微弱的聲音能提高注意力,每天練習3分鐘

15.新詞用了7次才真正算自己的

 


16.學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己

17.利用空閑的等待時間來做事,隨身攜帶書籍,手工或電話單

18.每天做件不願做的事

19.多敲打手指,刺激神經,延緩大腦衰老

20.自己跟自己對話

21.要學一本書,20%是書的觀點,能延伸80%的知識是真正的學習

22.提前粗略自學2年後的知識,能讓現在的學習輕鬆不少

23.靈感往往不是新的,它只是幾個舊點子的合成品

24.緊張時腎會積尿,身體供水不足會導致大腦發揮失常,考前試著喝點蔬菜汁或水果汁

25.學會腹式呼吸

26.養成記關鍵詞的習慣

27.多總結

28.做思維導圖/心智圖

29.從整體上記憶和理解

30.大腦有忘記痛苦的特徵,學習時要保持良好心態

 


31.多說話,並提高話語的質量

32.帶病用腦會對大腦造成損害

33.小學課文里列寧和椅子的故事,暗示的正是列寧會速讀,而且記憶力驚人

34.利用吸引力法則a)你生活中所發生的所有事情,都是你自己吸引來的b)你會成為你心裡想的最多的那種人,你也會擁有你心裡想的最多的東西。相似的吸引相似的c)你在心中見到的,將會成為你手中得到的

35.學會速讀:閱讀就像騎自行車,騎到一定速度才能騎得好,騎得順暢

36.高速大量的輸送知識,俗稱吞鯨式讀書法,長時間集中注意力會讓大腦更靈活

37.眾多技巧之一,去「做」,絕不要期待任何「結果」

38.一時一事,花5分鐘也好10小時也好,一口氣做完。

39.優柔寡斷是嚴重的浪費時間,不要超過60秒

40.把工作分成小部分做,會有分心的危險

41.工作越努力,工作的能力就越強,休息就越有效果

42.攝取肉類容易分散精力

43.勤於模仿,如手段,技術和語言,別人做事時不要躲得遠遠的

44.自我講授,像老師教學一樣把資料概述出來,疑點會變得清晰

45.每天學習更深一點,而不是更廣一點

 


46.漩渦效應:錯誤往往會接二連三地犯,保持平穩心態

47.持續分析,反饋,突破

48.讀書分類,讀法也分類,如細讀,瀏覽等

49.對生活觀察入微

50.不要問:「為什麼我失敗了?」,而應該問:「我做了什麼?」

51.將不類似的事物聯繫起來思考

52.技能不是持久的,不練習,它每天都在退步

53.大腦更喜歡圖像

54.晚上9點到早上3點是最好的休息時間

55.起床後做做數學題或別的鑽研遊戲,能使大腦迅速清醒

56.容易走的路都是下坡路

57.把思考內容畫下來

58.自己說話錄音,傾聽不足

59.每天做件沒做過的事

60.想得複雜,概述簡單

 


61.與潛意識交談的最佳時間是睡醒後

62.回憶細節

63.做日程表,縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率

64.學習時間隨著年齡增加會越來越少

65.把問題用另一個角度重複一遍

66.記單詞時記不起來就看答案,不然大腦會「習慣性」忘記

67.物歸原位,井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾

68.加速形成概括力

69.閉眼在屋裡走

70.用雙重目標,最低目標和理想目標

71.思考弦外之音

72.翻撲克牌鍛煉運算

73.不熬夜

74.每天喝水至少1500毫升,許多頭痛都是缺水引起的

75.每天認識一位不同的人

 


76.慢慢做,但要做得精確

77.畫效率/時間曲線表

78.轉移注意力是拒絕誘惑的根本

79.思考因果,關聯,相對關係

80.反拖延技巧之一,做什麼都要有一個理由

81.外向即人格魅力

82.閱讀時區分知道和不知道的,避免浪費時間

83.記知識點比理解概念要簡單,知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念

84.想到就做,不要延緩

85.累了立即休息

86.用字母簡寫作筆記,加快速度

87.把重要的課程錄下來或照下來

88.上課時端正坐姿,打開書本暗示潛意識保持開放狀態

89.堅持,專註,重複

90.感受身體訊號

 


91.飲食健康,早有蛋白質晚有纖維

92.趁精神飽滿先解決難題

93.每天花10分鐘寫隨筆,不要停頓

94.去了解習慣體系

95.不要壓制慾望,化解它

96.微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效

97.意志力=精力=可以強化

98.多問為什麼

99.推遲情緒,立即行動

100.善用表格

原文出處:aboluowang
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