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帶氧運動訓練 - BLOG - 2011-05-03 - 健身教練Rocky - 健康:D Profile帶氧運動訓練,是指在有氧代謝的狀態下進行運動,藉此達到消耗身體多餘 的脂肪,從而得到瘦身減肥的效果。我們可以簡單地把帶氧運動分為兩大類:一、長距離訓練(LSD-Long ...member.healthyd.com/space.php?uid=348&do=blog&id=44403
帶氧運動怎樣做才最有效? - Gymbeginner 健身入門到底應該是在重力訓練前還是後做?做多就可以減肥嗎?這篇我們就來解答你的迷思。 Q: 帶氧運動更能減脂? A: 有氧訓練在運動時讓身體消耗熱量;而重量訓練則提升肌肉量,使新陳代謝率提高,令身體全天候消耗更多的 ...www.gymbeginner.hk/2017/11/08/how-to-use-cardio-to-lose-fat/
什麼是帶氧運動 | 運動 | Aerobic | 減肥 | 纖體 | Keep Fit| 超重 | 瘦身【Aerobic】的意義是「帶氧運動」或譯作健康舞、跑步; 「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動」而不是減肥或舞蹈課程「帶氧運動 「纖體健康舞課程」」主要是增強心肺功能, 要鍛鍊心肺功能每星期要有二至三次的「帶氧運動 」才有效。www.yoga.idv.hk/knowledge/knowledge_aerobic.htm
ZUMBA® 40+帶氧健身舞 | Y Fitness 躍動力ZUMBA® 40+帶氧健身舞 【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】 Y Fitness最新推出的「ZUMBA®40+帶氧健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排,即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15
跳繩是不是帶氧運動? | Yahoo 知識+「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已進入不帶氧的狀況。hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070419000051KK03195
帶氧 VS 缺氧運動 | WatsonsMall.com帶氧運動聽得多,比如說是跑步、游泳、跳舞及踏單車等。但缺氧運動你有冇聽過?「缺氧運動」是指運動強度較大、時間較短的運動。運動強度愈大,所需付出的能量就會愈多,在提供能量的過程中,身體必須消耗一定數量 ...www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/difference-anaerobic-exercise-and-aerobic-exercise/
健身減肥必讀!應做帶氧或負重運動先?這樣的次序可加大燃脂效果.... - Cosmopolitan一心想減肥的女生走進健身室,看到各式器材都有點不知所措,只會走上跑步機跑過夠便離開,只想消脂!消脂!消脂!其實若以減肥為目標,帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身效果,但原來做邊 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/gym-sequence
【強身健體】帶氧運動的9個好處,除了減肥更可能有助於長壽? - Medical Inspire 醫・思維提到帶氧運動,相信大家都不會陌生,馬上會聯想到跑步、游泳、增強心肺功能等等,其實帶氧運動還有更多的好處,對於短期或是長期的健康目標都有著極大的幫助。首先來看看 ...medicalinspire.com/web/posts/19602
PDF 帶氧運動知多少帶氧運動知多少 相信大家對「帶氧運動」一詞都耳熟能詳,但究竟帶氧運動是什麼?有什麼 好處?做多少才足夠? 帶氧運動泛指一些使呼吸急劇、心跳加速及運用大肌肉的運動,這些運動令 身體進行有氧代謝,以產生能量。www.joyfulhealthyworkplace.hk/zh/pdf/tools/帶氧運動知多少.pdf
什麼是帶氧運動!? | Yahoo 知識+帶氧表示帶有氧氣。帶氧運動是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已 ...hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090612000051KK00018
衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇「帶氧運動」所需的能量主要經「需氧新陳代謝」(Oxidative metabolism) 供應,一般連續性,時間連續5分鐘以上的低至中等強度,依賴身體大肌肉的活動。能強化心肺功能,增強耐力,對減少身體脂肪的積聚尤其有效。www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html
健身器材 (其他帶氧運動) |健身用品|運動器材|健康美容用品 - FitBoxx.com多種最新最潮帶氧運動健身用品, 可在家作帶氧運動訓練, 鍛鍊心肺功能, 有效消脂。 Language: ENG HKD USD 聯絡我們 E-SPECIAL 我的帳號 我的願望清單 我的購物車 結帳 分店網絡 登入 歡迎選購 熱線電話: (852) 8104-5000 主頁 健身用品 ...www.fitboxx.com/zh/fitness-products/other-cardio-equipments.html
【帶氧運動】2019最新131個有關運動及健身帶氧運動之商戶聯絡資訊 - HK 88DB.com提供 131 則關於帶氧運動的詳情及價錢資訊, 提供直接聯絡方法向商戶索取報價及查詢。內容包括田徑、教練、游泳、體適能及 ...88db.com.hk/Sport-Fitness/Aerobic/1/
帶氧運動 - BLOG - 2018-05-07 - 精神科專科醫生黎大森 - 健康:D Profile運動對每一年龄層的人仕都有好處是常識吧!但香港人生活繁忙,節奏急速,每分每秒都在工作,手不停,腦不停,要香港人靜下來有一定困難,很多時候我的病人都跟我說時間不夠用,連睡眠的時間也不夠,怎麼還有時間做運member.healthyd.com/space.php?uid=2631&do=blog&id=54274
[帶氧迷思] 跑步減肥無用? | 張伯倫 | Fitz • Get Moving呢位 Craig Ballantyne 寫過幾部暢銷書,都係教人健身、減肥。呢次佢伙拍一位研究生 Chelsea Ratcliff,打破過去大家重視帶氧運動嘅迷思。提倡以短時間高強度肌力訓練,去取代長時間的帶氧運動,以避免勞損及受傷。fitz.hk/sports/running/帶氧迷思-跑步減肥無用/
喪做帶氧運動 易傷難減磅 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20140704陳海聰指出,選擇帶氧運動要有技巧,「最多人選擇跑步減肥,但過重嘅人跑步其實會傷膝」;游泳也要留意,自由式為消耗熱量最多之泳式,膝部退化人士游蛙式可能傷膝,而游泳要持續半小時才有效果,「游一個塘就休息冇乜用」。hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20140704/18787867
減肥入門: 跑步以外的帶氧運動 | WatsonsMall.com帶氧運動是指人體在有足夠氧氣的情況下進行的身體鍛鍊。一些強度較小和持續時間較長的運動令身體進行有氧代謝,讓身體輕鬆地吸入足夠的氧氣,供給運動的肌肉。氧氣能幫助分解糖分,產生更多的能量。長時間的運動 ...www.watsonsmall.com/zh/healthy-life/aerobic-exercise-losing-weight/
帶氧運動 - Hooways瘦身漫步機可以全面鍛鍊,手臂,腹,腰,大腿及全身性消脂帶氧運動,相對跑步,漫步滑行有相同但更為舒服有趣,而且不易勞損.www.hooways.com.hk/index_ecat.php?cPath=35
有肌健身房:帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?帶氧運動 - 最有效消脂嘅心跳率?更多 大家有冇聽過啲 PT ( Personal Trainer,健身教練嘅簡稱)講,話做帶氧運動時,要將心跳保持喺某一個數,先會最有效消脂?如果心跳太快或太慢都會影響效果。呢個心跳率叫做 ...hk.style.yahoo.com/有肌健身房:帶氧運動---最有效消脂嘅心跳率?-101521805.html
三界五行:帶氧運動要做幾耐最適合?|即時新聞|生活|on.cc東網帶氧運動又叫有氧運動,運動過程中,人體吸入的氧氣與需求平衡,氧氣參與運動,心跳保持在心率最大值的百分之六十到八十,未達到百分之六十,人體未能達到帶氧運動鍛煉效果(運動心跳具體次數因人而異,通常以每 ...hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20180428/bkn-20180428140320681-0428_00982_001.html
【有片】懶人塑身:帶氧負重交替做 提升新陳代謝率 - 明報健康網【明報專訊】 帶氧和負重運動交替進行 提升新陳代謝率 加強線條美 帶氧運動示範 跳繩 可雙腳跳或單腳輪流跳。如空間有限,可以不用繩子,雙手模擬跳繩動作。先跳1分鐘,轉做負重運動,交替進行,持續10分鐘 目的:鍛 ...health.mingpao.com/有片-懶人塑身-帶氧負重交替做-提升新陳代謝/
有氧運動有哪些? Hiit高強度間歇運動是什麼? - 台灣營養有氧運動有哪些? 跑步 學會走之後就會開始跑了,而跑步是所有有氧裡來說最容易接觸的運動,可能趕個公車就讓你開始跑起來,只要有一雙鞋子就能夠跑。每個人的身體情況不同,像是馬拉松選手在跑馬的速度對他們來說 ...www.taiwannutrition.com/blog/about-cardio-training/
不用跑跳的帶氧運動!一個膠袋便可宅在家增肌減脂瘦全身 - Cosmo Fit Friday減肥過程中必須加入帶氧運動才有顯著的瘦身效果,而帶氧運動除了跑步、遊泳及跳舞以外,其實有很多方法也能達至帶氧效果;一連3集Cosmo Fit Friday健身教練Czon教大家利用家中物資,示範不用跑跳的帶氧運動,今集 ...www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/home-cardio-2